La columna vertebral tiene dos tipos de curvas fisiológicamente hablando, la cifosis y la lordosis. Gracias a la cifosis hace que la espalda sobresalga hacia afuera en el tórax y en el sacro. La hipercifosis es conocida como un exceso de dicha curvatura, pues está relacionada con el adelantamiento de la cabeza y hombros, alterando la postura y en consecuencia la respiración. Puede ser debido a genética, edad, malas posturas (delante de móvil, ordenador, etc), entre otras causas.
Este adelantamiento de la cabeza y hombros produce alteraciones en la musculatura periférica a tóraz y cuello. El objetivo de una buena readaptación y corrección de patrón postural se basa en contrarrestar esta situación.
Os dejamos una propuesta práctica para conseguir mejorarlo:
- Relajar los músculos más activos
- Extensión de la zona afectada por hipercifosis
- Fortalecer musculatura hipotónica
- Mejorar musculatura profunda de cuello
REFERENCIAS
- Brügger A. Lehrbuch der Funktionellen Storungen des Bewegungssystems. Brugger-Verlag GmbH, Zollikon, Benglen, 2000.
– Callaghan JP, McGill SM. Intervertebral disc herniation: studies on a porcine model exposed to highly repetitive flexion/extension motion with compressive force. Clinical Biomechanics 2001;16:28-37.
– Jull GA. Deep cervical flexor muscle dysfunction in whiplash. Journal of Musculoskeletal Pain 2000. 8:143-154.
– Lewit K 1996. The role of manipulation in spinal rehabilitation in Liebenson CS (ed) Rehabilitation of the Spine: A Practitioner’s Manual, Lippincott/Williams and Wilkins, Baltimore.
– Liebenson CS, Advice for the clinician and patient: The Brugger relief position. Journal of Bodywork and Movement Therapies 1999. 3:147-149.
– Lewit K 1999. Manipulative Therapy in Rehabilitation of the Motor System. 3rd edition. London: Butterworths.
– Liebenson CS, DeFranca C, Lefebvre R 1998. Rehabilitation of the Spine: Functional Evaluation of the Cervical Spine, Williams & Wilkins, Baltimore.
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– Liebenson CS, DeFranca C, Lefebvre R 1998. Rehabilitation of the Spine: Functional Evaluation of the Cervical Spine, Williams & Wilkins, Baltimore.
