domingo, 29 de diciembre de 2019

EVITA DOLOR LUMBAR ⛔


El dolor lumbar es multifactorial. Pero conocemos que un descenso erróneo de la barra, como en el vídeo, es un factor encontrado con mucha frecuencia en muchos box. Hay personas que tienen dolor lumbar en rotación, otras en flexión, en extensión… hay que saber valorar para identificar qué patrón provoca ese dolor y qué alteración provoca.
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Personas asintomáticas al dolor después de una resonancia magnética, donde el 30% de los sujetos son menores de 20 años, tienen alteraciones pero NO presentan dolor. Ese resultado de resonancia magnética genera miedo😱, y ese miedo hace que te quedes en casa🛌.
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Como se ve en Dahm et al., 2010, las personas que se quedan en cama agravan el dolor respecto las personas que incorporan hábitos de actividad física supervisada por profesionales cualificados🧠.
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En UBOX Granollers ayudamos a conseguir y desarrollar los patrones motores más eficientes para evitar dichas patologías.

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